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晚上吃饭偏多，半夜胃酸不舒服，有什么好办法缓解吗
你的问题是晚上吃饭偏多，半夜胃酸不舒服（我考虑是反酸不舒服），应该怎么办？下面是老刘的一些看法。
晚饭怎么吃才最健康?
中国的上班族大部分时间都是晚上准备的比较丰盛。那么怎样吃才最健康?
1.最佳的晚餐时间是18点～20点左右，胃需要用3个小时消化食物。晚饭吃太晚，胃还在卖力"工作"，人就睡觉了，易致胃病。
2.晚餐宜清谈一些，猪牛羊等大肉少吃点，同时蔬菜比例提高点。
3.吃到七分饱，七分饱程度是指胃里还没觉得满，但对食物的热情已开始下降，吃饭速度变慢，虽还想再多吃，可如果把食物拿走，也就想不起来再吃了。
夜间反酸不适是胃酸过高
我们的胃每天都在持续分泌胃液，胃液呈酸性，就是因为胃酸的存在。胃酸是胃腺壁细胞分泌的盐酸，在人体的消化吸收中发挥着重要作用。胃酸过少就会产生腹胀、腹泻等消化不良的症状。但是胃酸也不能过多，胃酸分泌过多引起反酸、烧心等症状。长期胃酸过多可导致胃食管反流病、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
怎么办呢
1.抑制胃酸分泌：一般情况下，轻、中度症状的患者宜选择H2受体拮抗剂如雷尼替丁、法莫替丁等。重度症状的患者宜采用质子泵抑制剂如奥美拉唑、泮托拉唑等。
2.促进胃肠运动：促胃肠动力药能够增强贲门括约肌压力，促进胃排空。常用药物有莫沙比利等。
3.改变生活习惯：晚饭不能太晚，睡前2～3小时不再进食任何东西，不要饭后就睡觉；晚餐以七成饱为宜；晚餐不食用油腻食物、高糖食物、巧克力、咖啡、酒精饮料、高淀粉食物（如红薯）和辛辣食物；对于夜间反酸严重的患者，推荐抬高床头（和枕头）以避免夜间反流引起呛咳和严重误吸。
不是胃酸不舒服，是胃不舒服。你讲的可能是胃反流。也就是胃内容物反流到食管。
因为胃里有胃酸，当胃酸反流到食管时，会刺激食管，有灼热感，“烧心”感。
建议晚饭不要吃太饱，晚饭后可以散散步。如半夜出现“烧心”感，可以起身半躺，使食物落到胃里。另外可以和少量温水，把食管内物冲入胃，稀释胃酸。
晚上尽量不要吃的太多，特别是睡前，这样在睡觉时胃还处于工作状态，建议睡前40分钟内尽量少吃东西，如果胃的症状较重，可以服用抑制胃酸以及保护胃黏膜的药物，比如奥美拉唑、硫糖铝等
长时间晚上9点吃饭，11点多睡觉对身体有何影响
在我看的话，这得看你自己的生活习惯，如果说你是长期保持这种生活习惯的话，那影响其实不大，更多得看你几点起，一天吃几顿饭，是否每天都是如此。
如过你每天早晨都是保持一定的时间起床，有这规律的生活习惯的话应高不会有太大的影响。
另外你这个吃饭和睡觉间隔时间还是比较近的最好在4个小时以上才比较好。
这么短的间隔容易因为肠胃问题以及睡眠的问题。
这个习惯时间一长，首先你的体重会不断的增长，同时此种习惯也会对你的消化系统产生一定的影响。然后随着你的体重增加慢慢的你会出现像高血压高血脂等一类的毛病，如果长时间发展下去，那身体会出现更不好的状况！
肯定会有影响，晚饭最好在晚七点以前吃完，偶尔晚吃还行，如果是长期这样对就不好了，我们的胃到了晚上该休息了，可是你却让他继续工作，而且是超负荷运转这样长期下去势必会造成疾病！而且食物也不能正常消化排空，这些未消化的食物不能完全分解，可能会导致结石症的发生。
